Blog Plano de Saúde

Saiba como melhorar a dor nas costas!

Melhorar a dor nas costas

Muita gente busca uma forma de melhorar a dor nas costas, mas pouquíssimas sabem ou conhecem como essa dor começa e quais podem ser suas causas. Nesse texto, iremos abordar um pouco mais sobre isso!

A lombalgia pode ser caracterizada como uma dor na região lombar – na região mais baixa da coluna perto da bacia. É também conhecida como “lumbago”, “dor nas costas”, “dor nos rins” ou “dor nos quartos”.

A dor pode se estender para a região das nádegas, face posterior das coxas, mas não muito além do joelho, sem comprometer um trajeto de nervo específico.

 

O que é a dor nas costas?

Essa dor é um dos motivos mais frequentes para idas à consultas médicas – afinal, todos querem melhorar a dor nas costas. Essa dor geralmente é caracterizada por problemas no sistema musculoesquelético – incluindo a coluna vertebral, vértebras, músculos, ligamentos e os discos que dão a sustentação.

Esse tipo de dor é muito mais frequente em pessoas idosas – tornando-se mais recorrente conforme a pessoa envelhece.

Para podermos entender mais como a dor na região lombar ocorre, precisamos entender como a coluna vertebral é formada. Ela consiste em vértebras, que são envoltas a uma camada de cartilagem, e acolchoadas e separadas por discos de absorção de impacto, feitos de material gelatinoso e fibrocartilagem. Sendo fixos por músculos e ligamentos, incluem:

Todos esses músculos auxiliam na estabilização da coluna vertebral. Entretanto, os músculos abdominais – que percorrem a parte inferior da caixa torácica até a pélvis – também conseguem ajudar a estabilizar a coluna vertebral ao proporcionar o suporte dos conteúdos abdominais.

 

Entendendo a coluna vertebral

Antes de sabermos um pouco mais sobre como melhorar a dor nas costas, precisamos entender como a estrutura da coluna funciona!

A coluna vertebral ou espinha dorsal é a principal estrutura do corpo que é capaz e responsável de nos sustentar sob dois pés. Além disso, a região também faz parte de um pilar importante do corpo humano, que é dado pela comunicação entre o sistema nervoso central e periférico, que é realizado através da medula espinhal.

Apesar de associarmos essa região com os ossos, ela é formada também pelos tecidos moles. Estes tecidos, são responsáveis pela movimentação (do corpo num geral) e pela flexibilidade que temos nas costas, principalmente.  

Dentre os tecidos moles presentes nesta região, podemos citar:  

A composição desta estrutura é única e principalmente especializada para possibilitar o desempenho das funções relacionadas à mobilidade (como dito anteriormente). No entanto, também é possível citar funções secundárias da estrutura, que é encarregada de:  

 

Quais os seus tipos de dor nas costas?

Podemos ter até 3 tipos de dor, que são:

        Dor local

Quando ocorre em alguma região bastante específica da lombar. É o mais comum, e a causa é geralmente uma pequena lesão discal, entorse, distensão muscular, artrite na articulação e outros tipos de lesão. A dor pode ser latejante, constante, aguda ou intermitente.

A dor pode se agravar ou aliviar-se por mudanças de posição da postura. Quando agravada, pode ficar sensível ao toque e ocorrer pequenos espasmos musculares.

        Dor referida

Esse é o tipo de dor que pode ser sentida em um local diferente da causa real da dor. A dor referida a órgãos internos para a região lombar tende a ser profunda e latejante – sendo difícil apontar o local exato. Muitas vezes, não há uma piora com o movimento.

        Dor irradiada

Chamam-se de dor surda e latejante, que pode ocorrer da lombar e ir descendo pela perna, onde se torna aguda e intensa. Pode envolver apenas um lado da perna ou a parte de trás, mas nunca a perna inteira.

Ela pode ocorrer por todo o caminho até o pé ou só até o joelho. Geralmente, ela pode indicar a compressão de alguma raiz nervosa causada por outras condições, como osteoartrite, hérnia de disco e entre outros. Se a pressão na raiz nervosa for grande ou se a medula espinhal também estiver comprimida, a dor pode ser acompanhada por fraqueza muscular na perna, sensação de formigamento ou até mesmo a perda de sensibilidade.

 

Como melhorar a dor nas costas?

Embora a dor nas costas melhore espontaneamente ao longo do tempo, uma variedade de intervenções terapêuticas fica disponível para o tratamento, tais como: analgésicos, anti-inflamatórios, corticoides e relaxantes musculares. O principal objetivo do tratamento da lombalgia aguda é aliviar a dor, melhorar a habilidade funcional e prevenir recorrência e cronicidade.

Confira agora como melhorar a dor nas costas e outras possíveis lombalgias:

Atividades passivas como massagem, ultra-som, eletroterapia, termoterapia, eletromiografia estimulação nervosa elétrica transcutânea (TENS), laser, tração, assim como programas multidisciplinares e terapia cognitiva comportamental devem ser evitadas para tratamento da lombalgia aguda, pois poderiam aumentar o risco de indisposição do paciente e cronicidade da doença.

Nem todos os casos de hérnia de disco têm de ser operados. Quase todos regridem com repouso relativo, fisioterapia, hidroterapia, academia terapêutica, pilates, acupuntura e outras medidas não medicamentosas sem que haja necessidade de cirurgia.

Assim, a hérnia murcha e deixa de comprimir estruturas importantes, como os nervos. O tratamento cirúrgico está indicado apenas nos 10% dos casos em que a crise não passa entre três a seis semanas, em pacientes que têm crises repetidas em um curto espaço de tempo ou quando existem alterações esfincterianas (perda de controle para urinar e defecar).

Enquanto, no adulto, a maioria das lombalgias tem causas e tratamentos simples, a lombalgia no adolescente é incomum e com causas que devem ser investigadas cuidadosamente pelo médico reumatologista para afastar causas secundárias como doenças inflamatórias, como espondilite anquilosante.

 

Sair da versão mobile