15 coisas que uma grávida não deve fazer

15 coisas que uma grávida não deve fazer

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Descobrir uma gravidez pode ser uma grande notícia e um momento indescritível para qualquer mulher. O fato de estar gerando uma nova vida faz com que muitas mulheres mudem de atitudes, colocando a saúde em primeiro lugar e repensando sobre hábitos diários que podem ou não afetar ao bebê.

Na hora de iniciar as consultas médicas, vale a pena perguntar aos profissionais os detalhes sobre o que deve ser evitado durante os meses de gestação. Enquanto algumas mulheres terão que deixar alguns hábitos comuns de lado, outras poderão aproveitar a gravidez sem fazer muitas alterações na rotina. Para as mamães mais preocupadas, separamos uma lista com 10 itens de coisas que devem ser evitadas durante a gravidez. Confira.

1. Se automedicar

A automedicação é perigosa para qualquer pessoa, seja uma mulher grávida ou não. Mesmo os remédios que não exigem receita médica podem causar efeitos colaterais graves e reações alérgicas. Para as grávidas, há remédios que contém substâncias que podem ser prejudiciais para a formação do feto.

Na dúvida, não deixe de consultar o seu médico para saber que tipos de analgésicos é possível tomar durante a gravidez. Peça uma lista dos principais remédios que devem ser evitados e fique atenta aos possíveis efeitos colaterais e as contraindicações.

2. Utilizar roupas apertadas

Embora a barriga demore alguns meses para aparecer e para causar desconforto, alguns sintomas como dores nas costas já podem ser sentidos desde os primeiros meses. Usar calças apertadas e desconfortáveis pode prejudicar ao bebê e também trazer problemas na locomoção diária.

Desde o início da gravidez, acostume-se a utilizar roupas mais confortáveis, como calças que se ajustam no corpo e blusas que não apertem a barriga. Se escolher bem o vestuário, é possível vestir roupas elegantes e confortáveis ao mesmo tempo no dia-a dia.

3. Deixar de ter um plano de saúde

Uma das primeiras coisas que as mulheres grávidas costumam fazer é procurar por um contrato de plano de saúde. O serviço se torna indispensável durante a gestação, pois é a melhor forma de fazer o pré-natal com tranquilidade física e financeira. Além disso, os planos permitem cadastrar o bebê gratuitamente, fornecendo os mesmos benefícios da mãe.

O bebê deve ser incluído no plano da mãe no período de 30 dias após o nascimento. No caso da mãe não ter um plano de saúde, é possível também cadastrar a criança no seguro do pai. O bebê recebe os mesmos benefícios sem custo extra e não precisa passar por tempo de carência, a menos que o titular ainda não tenha cumprido.

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4. Deixar de relatar sintomas para o médico

Muitas mulheres acabam não relatando ao médico tudo que passam ou que sentem por julgar que são sintomas comuns da gravidez. Por mais que pareça óbvio, não deixe de falar ao médico em que partes do corpo você sente dor, quais as dificuldades diárias e que tipos de sintomas apareceram nos últimos dias.

Este tipo de informação ajuda a ter um controle melhor dos efeitos da gravidez. Além disso, você poderá receber um bom aconselhamento ou a indicação de remédios adequados para aliviar alguns dos sintomas rotineiros.

5. Fazer química no cabelo

Para as mulheres que costumam pintar as madeixas com frequência, o melhor é evitar esta prática durante a gravidez. Embora não haja pesquisas que provem que a tintura de cabelo é realmente prejudicial para o feto, o organismo acaba absorvendo um pouco da química através do couro cabeludo.

Alguns médicos recomendam que as mulheres não pintem o cabelo durante os três primeiros meses de gestação, por ser um período mais delicado. Para outros, o melhor é não pintar durante toda a gravidez, para evitar possíveis riscos para o bebê, mesmo que não haja evidências concretas.

6. Ingerir alimentos crus

Durante a gravidez, o desempenho do sistema imunológico não é tão bom, o que faz com que seja preciso tomar alguns cuidados maiores com a alimentação. Evite ingerir carne crua, pois há chances do alimento conter a bactéria da salmonela e causar uma intoxicação alimentar, o que pode prejudicar a gravidez.

Embora os cuidados básicos de higiene devam ser tomados em qualquer fase da vida, a gravidez é um período em que a alimentação fica ainda mais sensível. Lave bem as mãos antes das refeições e antes de cozinhar, lave bem verduras e legumes antes de preparar os alimentos. Evite comer qualquer comida sem saber as condições de preparo.

7. Utilizar sapatos altos

Com o crescimento da barriga, o desequilíbrio se torna maior e as chances de queda também. Quanto mais difícil se tornar a locomoção da mulher, o melhor é tomar atitudes que facilitem o deslocamento seguro e reduzam o risco de quedas que podem gerar um problema sério durante a gestação.

Evite sapatos de salto alto para caminhar com mais facilidade e firmeza. Evite também subir escadas, principalmente em locais estreitos ou que possam ter degraus suspensos. Nos últimos meses de gestação, o melhor é andar sempre acompanhada por alguém e utilizar mais elevadores.

8. Fumar ou beber

Embora pareça óbvio que é proibido fumar e beber durante a gestação, essa regra não é facilmente obedecida pelas mulheres que estão acostumadas com o cigarro e com a bebida casual. Principalmente para as fumantes, passar nove meses longe do cigarro pode ser um grande desafio a ser vencido.

Há mulheres que pensam que não há problemas em fumar um pouco ou beber moderadamente, o que acaba provocando atitudes perigosas durante a gestação. Fique bem longe de bebidas, mesmo que seja só uma dose, e evite o contato próximo com fumantes no caso de você ser uma usuária de cigarros.

9. Atividade física sem orientação

Atividade física durante a gravidez é importante, pode facilitar o deslocamento, reduzir sintomas e permitir que a mulher se sinta mais à vontade com o peso da barriga. No entanto, há mulheres que não podem fazer atividade física por uma série de motivos e, durante a gravidez, os exercícios também ganham regras específicas.

Consulte o seu médico sobre a possibilidade e receba indicações de atividades que possam ser feitas de forma moderada, como caminhadas e hidroginástica. No entanto, cuide qualquer mal-estar durante os exercícios e relate imediatamente ao médico.

10. Carregar peso

A mesma orientação sobre atividade física também vale para pesos. Talvez mulheres atletas possam carregar mais peso durante a gravidez, no entanto, é fundamental que haja orientação médica. Se você não está acostumada com pesos, evite este tipo de exercício físico durante a gestação.

No dia a dia, evite também carregar peso, principalmente se já estiver com a gravidez em um estágio mais avançado. Pergunte ao médico o que pode ou não ser carregado e evite fazer atividades domésticas mais intensas e cansativas.

11. Raio-X

Ao realizar uma radiografia, seja odontológica ou por orientação do médico, o corpo fica exposto a uma quantidade de radiação que pode ser muito prejudicial ao desenvolvimento do bebê. Assim, apenas em casos de extrema urgência deve-se realizar o exame.

Dependendo do procedimento, algumas radiografias trabalham com níveis leves de radiação, não colocando o bebê em risco. Mas por via das dúvidas, o ideal é conversar com o obstetra e adiar o exame para após a gestação.

12. Tomar vacina

Existem muitas vacinas, por isso, nem todas são necessariamente prejudiciais ao bebê, como a de febre amarela, hepatite, coqueluche, HPV, poliomielite, dentre outras. Mas, ao passo que existem vacinas indicadas, também existem as contra-indicadas. Vacinas de BCG, tríplice viral, caxumba e sarampo são proibidas para gestantes.

O motivo da contra-indicação dessas vacinas se dá na sua composição, que possui vírus vivo, que pode levar à má formação do bebê ou, em casos mais graves, aborto. Por isso, é necessário que as dúvidas sobre vacinas sejam esclarecidas com os médicos.

13. Exagerar no consumo de cafeína

Não é necessário que se pare por completo de ingerir alimentos com cafeína. É preciso apenas maior atenção e moderação no consumo. Afinal, um café para se manter acordada ou até mesmo um chocolate com sobremesa de vez em quando não fazem mal. O recomendado é não ultrapassar os 200 mg por dia, isto dá cerca de três cafés expressos.

O consumo excessivo de cafeína aumenta os riscos de aborto espontâneo ou do bebê nascer com peso inferior ao normal. Atenção aos medicamentos que também possuem cafeína em sua composição.

14. Doar sangue

Doar sangue durante a gestação é algo que não deve ser cogitado de nenhuma maneira. Durante a gestação, algumas mudanças ocorrem no sangue da mulher que propiciam a uma anemia fisiológica. Isso ocorre porque os nutrientes da mãe devem ser enviados também para o bebê.

Uma grávida doar sangue pode acarretar numa anemia mais grave e na falta de nutrientes tanto para ela, quanto para o bebê. Portanto, para fazer o bem e doar sangue, basta esperar o período após a gestação.

15. Fazer tatuagem

Não é indicado que se faça tatuagens no período da gestação por dois motivos: a imunidade mais baixa na gravidez e, além disso, a pele se estica bastante, correndo o risco da tatuagem se deformar após o parto, quando a pele voltar ao natural.

Mas além desses dois motivos, existem vários elementos que compõem a tinta da tatuagem. Com tantas mudanças ocorrendo no corpo da mulher, vale não arriscar expor o organismo a tantos elementos assim.

Para garantir que todas as dúvidas sejam tiradas e que a gestação não se exponha a nenhum risco, é essencial que se contrate já um plano de saúde que atenda a todas suas exigências. Afinal, os cuidados com o bebê já começam quando ele está na barriga!

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